- Dépliez la couverture sur une surface plane : lit, canapé ou sol.
- Branchez l’adaptateur et réglez la température entre 30 et 70 °C.
- Installez-vous à l’intérieur et refermez la couverture, la tête à l’extérieur.
- Durée de séance : [à compléter]
- Fréquence conseillée : [à compléter]
Buvez de l’eau avant et après chaque séance. Commencez par la température la plus basse pour évaluer votre tolérance. Déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou de la régulation thermique, et aux porteurs de stimulateur cardiaque. Ne pas utiliser sur une peau lésée ni s’endormir pendant la séance. En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé.